손발이 차고 기운이 없을 때! 겨울 보약 3총사 ‘밤·대추·생강’으로 몸을 되살리세요!”｜한의사 조명수의 겨울 건강 루틴

“요즘 따라 손발이 차고, 기운이 없고, 잠도 잘 안 오시나요?”겨울마다 몸이 얼어붙고, 손발이 꽁꽁 얼어붙는 분들이 많습니다.사실 이것은 단순한 ‘나이 탓’이 아니라 몸의 에너지 고갈과 혈액순환 저하 때문입니다.오늘 영상에서는 약이나 보약 없이도, 집에서 쉽게 구할 수 있는 천연 식품 3가지 — 밤, 대추, 생강 — 만으로 체온을 높이고 면역력을 회복하는 방법을 알려드립니다.✅ 이 영상에서 배우는 핵심 포인트 1.밤(栗) — 혈관을 튼튼하게 하고 신장(腎)을 보하는 에너지 식품 2.대추(棗) — 기혈(氣血)을 보하고 면역력을 강화하는 천연 보혈제 3.생강(生薑) — 몸속 한기(寒氣)를 몰아내고 냉증·감기·관절통을 완화하는 온중산한(溫中散寒) 약재