무릎 '뚝'소리... 무릎 계속 아프다면 이 행동 때문입니다ㅣ무릎 연골 손상으로 금지된 운동 vs 추천 운동

“무릎에서 ‘뚝’ 소리… 그냥 두면 연골은 더 빠르게 닳습니다.”안녕하세요, 물리치료사 김태환입니다.계단을 내려가다가 갑자기 “뚝” 소리가 나거나무릎이 순간 흔들리고 힘이 빠지는 경험, 있으신가요?많은 분들이 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상이라고 생각하시지만,이 소리는 무릎 연골이 손상되기 시작했다는 가장 중요한 초기 신호입니다.